logo
cart

Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Видавництво:Лабораторія
Немає в наявності
Залишіть вашу електронну адресу, щоб відстежувати наявність книжки в магазині!

Враження читачів (3)

7.9 / 10
За популярністю
Дивитись всі
Avatar
28.01.2024
8 / 10

В інсті мені знайомий написав: ти так швидко читаєш книги. Зурочив 😂Цю дочитувала дооовгооо 👀 Отож, про що Вона?) Спойлер: про залежності. 1. Як наш мозок реагує на біль та задоволення, і де ця ...читати далі →

0 коментаря
1
1
Avatar
ХристинаЕксперт
24.01.2024
7 / 10

Фейсбучкі лайки на обкладинці, обіцянки розповісти про вашу залежність від фейсбука і кави в анотації, про дофамін, який керує нашим поколінням. Справді спркусливо. ⠀ І все б то було круто, якби книжк...читати далі →

0 коментаря
1
0
Avatar
16.04.2024
6 / 10

Загалом, це непогана книга про дофамін, дофамінову залежність, вплив шкідливих звичок на життя і про біль, які вони приносять. Проте я очікувала більше теоритичної інформації, а отримала купу історій ...читати далі →

0 коментаря
1
0
Поділитись враженнями

Опис

Нам пощастило жити в добу швидких задоволень. Кілька кліків по екрану — й інстаграм готовий потішити лайками, You Tube підсунути цікаве відео, а мобільні ігри — почуватися переможцем тут і зараз. Зручно і все під рукою. 

Але трапляється так, що задоволення перетинають межу і перетворюють нас на залежних людей. Основна причина цього — надмірний рівень дофаміну внаслідок приємних, але не завжди корисних, звичок. А це є не що інше, як своєрідна втеча від болю.

У своїй книжці психіаторка  Анна Лембке досліджує цей феномен і розповідає, як тримати дофамін під контролем. На основі реальних випадків своїх клієнтів та наукових досліджень вона демонструє, що підтримувати баланс між болем і задоволенням можливо. Але найголовніше — повертає надію у нашу силу змінити власне життя. 

Чому варто прочитати книжку «Дофамінове покоління»:

  • Незалежно від того, чим ви захоплюєтеся — Інтернетом чи їжею, роботою чи сексом — ця книга розповість усе про механізми, причини і наслідки ваших залежностей.
  • Пояснюючи складні наукові терміни простими для усіх читачів метафорами, Лембке демонструє, як знайти задоволення поза шкідливими звичками і тримати дофамін під контролем.
  • Сподобається читачам, які шукають балансу у своєму житті та прагнуть жити повним, яскравим, і найголовніше здоровим — життям.

Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Нетфліксу The Social Dilemma про небезпеку соціальних мереж.

Цитати із книжки

Про різноманіття наших залежностей:

Наркотики, їжа, новини, азартні ігри, шопінг, геймінг, надсилання текстових повідомлень, обмін повідомленнями інтимного змісту, ведення блогів, спілкування у соціальних мережах (як-от фейсбук, інстаграм, ютюб, твіттер), тролінг... Збільшення доступності, кількості, різноманітності та дієвості стимулів, що забезпечують позитивне підкріплення, у наш час просто вражає. Смартфон — це свого роду сучасний шприц, який цілодобово вводить цифровий дофамін мережевому поколінню. Зараз ніхто з нас не захищений від проблем залежності. Якщо ви ще не знайшли власний наркотик, то невдовзі він неодмінно з’явиться на одному з вебсайтів у вашому полі зору.

Авторка про свою залежність від читання любовних романів:

Десь через рік після появи одержимості любовними романами я усвідомила, що о другій годині ночі буднього дня читаю роман «П’ятдесят відтінків сірого». Я переконувала себе у тому, що це сучасна версія роману «Гордість та упередження» — поки не дісталася до сторінки, на якій ішлося про «анальні пробки». Саме тоді мені сяйнула думка, що до світанку читати про садомазохістські секс-іграшки — зовсім не те, як би я хотіла проводити свій час.

Про шкідливий вплив інтернет-контенту на малолітніх дітей: 

Старший брат часто дивився мультфільми в інтернеті й натрапив на японське аніме, що демонструвало всі види статевих актів. Хлопчик мав власний iPad, і ніхто не стежив за тим, що він робить. Тож переглянувши кілька таких аніме, він вирішив спробувати це на своєму братові.

Інші книжки автора

product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.0 / 10
Анна Лембке
399 грн
В наявності

Схожі популярні

product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.5 / 10
Коллін Гувер
350 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.3 / 10
Бріанна Вест
240 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.3 / 10
Коллін Гувер
350 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
9.1 / 10
Голлі Джексон
590 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.4 / 10
Ґреґ МакКеон
430 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.4 / 10
Фріда Мак-Фадден
370 грн
В наявності
product
Кешбек 20%
Додати до кошика
8.9 / 10
Коллін Гувер
450 грн
В наявності

Від видавництва

product
Кешбек 5%
Додати до кошика
9.5 / 10
Анастасія Левкова
449 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.3 / 10
Деніел Обрі
449 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
9.8 / 10
Маріо П'юзо
499 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
7.9 / 10
Катрін Якобсдоттір, Раґнар Йон...
349 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
9.1 / 10
Філіпп Бессон
299 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
9.2 / 10
Голлі Рінґланд
479 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.3 / 10
Джефф Смарт, Ренді Стріт
449 грн
В наявності
product
Кешбек 5%
Додати до кошика
8.4 / 10
Марічка Паплаускайте
359 грн
В наявності