Дієта та харчування

Що таке книги про здорове харчування?

Це книжки, які допомагають краще зрозуміти, що ми їмо, навіщо і як це впливає на наше самопочуття. Вони не нав’язують дієти, а радше пояснюють, як знайти баланс, прислухатися до тіла й харчуватися із задоволенням.

У таких книгах про харчування можна знайти:

• прості поради, як скласти раціон на щодень;
• інформацію про білки, жири, вуглеводи, вітаміни та інші важливі речовини;
• рецепти та меню здорового харчування;
• відповіді на популярні питання (наприклад, чи варто їсти після 18:00?);
• досвід лікарів, нутриціологів і просто людей, які пройшли свій шлях до змін.

На цій сторінці нашого сайту забрані книги про здорове харчування для тих, хто хоче схуднути, отримувати більше енергії в будні, дізнатись, як харчуватись під час тренувань чи вагітності. Обирайте те, що відгукується саме вам.

Популярні книги про харчування

Не знаєте, з чого почати? Ось кілька популярних книг, які можуть бути для вас корисні:

• «Хороша енергія. Неймовірний зв’язок між метаболізмом і невичерпним здоров’ям» Кейсі Мінс, Келлі Мінс – книга пояснює, як метаболізм впливає на наше фізичне й психічне здоров’я та пропонує план відновлення енергії для профілактики й лікування хронічних захворювань.
• «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички» Ольга Дорош – як харчуватися смачно, без страху й заборон, розуміючи потреби свого тіла та принципи здорового раціону.
• «Їжа і мозок. Що вуглеводи роблять зі здоров’ям, мисленням і пам’яттю» Девід Перлмуттер, Крістін Лоберг – невролог Девід Перлмуттер доводить, що вуглеводи шкодять мозку, а здорові жири допомагають запобігти нейрозахворюванням.
• «Розумний кишківник Як змінити своє тіло зсередини» Майкл Мозлі. Кишківник – наш «другий мозок», і ця книга про те, як піклуватися про нього, щоб почуватися краще й жити здоровіше.

Як замовити книги про здорове харчування на Readeat

Обирайте на цій сторінці нашого сайту та отримайте у своєму відділенні чи поштоматі Нової пошти! У нас надшвидка доставка.

Ось як легко оформити замовлення: додайте книги в кошик, заповніть дані для доставки та перевірте, чи правильно вказані імейл і номер телефону (ми не будемо дзвонити, якщо все коректно).

Оплачуйте замовлення на сайті й отримуйте своє книжкозамовлення вже зовсім скоро. Для Києва доступний також самовивіз із наших книгарень.