Нові відгуки

Книга про те, як в гонитві за дофаміном — ми видумуємо, що то є щастя. Ми гонимося за успішним успіхом в інтернеті, знецінюючи свої досягнення. Треба шукати задоволення не лише в легкодоступних формах дофаміну, його потрібно буде більше і більше. 

це глибоке дослідження того, як сучасне суспільство стало залежним від миттєвих джерел задоволення. а саме від соцмереж, відеоігор, стрімінгових сервісів тощо. пояснюється роль дофаміну як нейромедіатора, що відповідає за мотивацію, очікування та звикання до насолоди. однією з основних ідей книги є те, що сучасні технології навмисно створюють «перевантаження дофаміном», що змушує людину постійно шукати короткострокове задоволення, уникаючи тривалих зусиль або глибоких емоційних переживань. також тут розповідається про тривожні наслідки цього явища: зростання рівня депресії, тривожності, соціальної ізоляції та зниження здатності до концентрації. написано зрозумілою мовою, із посиланнями на наукові дослідження, що робить її доступною як для фахівців, так і для широкої аудиторії. вона не лише діагностує проблему, а й пропонує шляхи виходу - «дофаміновий детокс», повернення до звичок, що приносять довготривале задоволення. підійде для всіх, хто хоче зрозуміти, як змінюється людський мозок у цифрову епоху та як зберегти психологічну рівновагу.

Книжка дуже зайшла. Все просто і зрозуміло про те, чому ми залипаємо в телефоні, постійно шукаємо щось нове, а потім втома і ніякого кайфу. Після неї хочеться трохи притормозити і подумати, що реально приносить радість.

Ця книга професорки психіатрії та наркології зі Стенфорду, спирається на досвід роботи з пацієнт_ками, що мають залежності — від наркотиків, алкоголю чи сексу. Анна Лембке розкриває невіддільний звʼязок між болем і задоволенням, пояснюючи, як дисбаланс між ними призводить до залежності. Вона також дає поради, як сором може стати помічником у процесі, розглядає методи боротьби з залежностями та перешкоди, які виникають на шляху до нього.

Дофамінове покоління досліджує, як сучасний світ надлишку — з його нескінченним доступом до задоволення (від соцмереж до наркотиків і шопінгу) — впливає на нашу дофамінову систему, викликаючи залежності, притуплення радості й навіть депресії. Ключова ідея — ми стали настільки залежними від миттєвого задоволення, що втрачаємо здатність до справжнього щастя. Читач отримує конкретні поради, як боротися з надміром стимулів. Також слід відмітити живі приклади з психіатричної практики — історії людей справді вражають і додають глибини. У книги сильна ідея, але, особисто мені, не зайшов виклад — деякі частини здаються надто моралізаторськими або однобічними, особливо щодо рішень типу "аскетизму як панацеї". Інколи приклади з практики авторки виглядають драматизовано, а узагальнення — трохи поспішними. Книга підійде тим, хто цікавиться психологією залежностей, впливом цифрового світу та хоче зрозуміти, як працює мозок у добу надмірів.

Цікава не погана хоч і чогось не вистачило.Читалася трішки важко, але заставила задуматися як світ впливає на кожного.

"Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням" — це книга, яка змушує задуматися, як сучасний світ впливає на наш мозок. Чому ми постійно шукаємо нові джерела задоволення? Чому прокрастинуємо, скролимо соцмережі, а потім відчуваємо спустошення? "Ми живемо в епоху надлишку дофаміну. Але чи робить це нас щасливішими?" Автор розповідає, як баланс між болем і задоволенням впливає на наше життя, і головне — як повернути контроль над своїми звичками. Якщо відчуваєш, що зависаєш у нескінченному циклі задоволення й розчарування, ця книга допоможе зрозуміти, що з цим робити.

"Дофамінове покоління" – книга, яка змусить замислитися Чи справді ми стали заручниками задоволення? Чому в сучасному світі дедалі важче знайти спокій, а відчуття радості швидко зникає? 🔎 У книзі "Дофамінове покоління" авторка досліджує, як постійне прагнення до швидких задоволень формує залежності – від соцмереж, їжі, шопінгу чи навіть книг! 💰 "Усі гроші світу витрачаються на задоволення" – і це не просто гучна фраза, а реальність, у якій ми живемо. Ми постійно шукаємо дозу дофаміну, витрачаючи ресурси не на справжнє щастя, а на миттєві радощі. 💥 "Невпинне прагнення до задоволення спричиняє біль" – чи помічали ви, що після занадто яскравих емоцій настає вигорання? Надлишок дофаміну змушує нас втрачати здатність радіти простим речам. 📱 "Смартфон – це свого роду сучасний шприц, який цілодобово вводить цифровий дофамін мережевому поколінню". Ми настільки звикли до нескінченного скролінгу, що не помічаємо, як смартфони стали джерелом постійної стимуляції, яка виснажує мозок. 🔑 Легкий доступ – запорука залежності Авторка зазначає: "Один із найбільших чинників потрапити в залежність від будь-якого наркотику – легкий доступ до нього". І тут йдеться не лише про загальноприйняті наркотики – це стосується їжі, телефонів і навіть книг. Адже вона сама зізнається, що свого часу потрапила в книжкову залежність, шукаючи у текстах чергову "дозу" дофаміну. 📌 Це книга, яка не нав’язує відмову від задоволень, але допомагає зрозуміти механізми залежності та знайти баланс між миттєвими радощами й довготривалим щастям.