Якщо ви цікавитесь психологією, емоційним інтелектом, лідерством чи вихованням дітей, ця підбірка книжок буде корисною для вас. Ми обрали 30 популярних книг із психології, які допоможуть глибше розібратись у цих питаннях.
Тут ви знайдете книжки як науково-популярні для широкого кола читачів, так і спеціалізовані для професійних психологів, психотерапевтів, викладачів і військових.
Що є предметом вивчення психології?
Психологія – наука про людину. Вперше це слово з’явилося ще в XVI ст.
Як наука психологія займається вивченням чи не найскладнішої сфери – людської психіки. Також психологія вивчає поведінку людини і як психічний стан може на неї впливати.
Чому варто вивчати психологію?
Впродовж останніх років психоедукація в Україні стає щоразу популярнішою. З’являються нові подкасти, статті, книги та івенти, присвящені певним темам із психології, зокрема це розуміння емоцій, тривожність і стрес, конфлікти, депресія, вигорання тощо.
І ось кілька простих причин, чому знання з психології важливі й корисні для всіх:
- допомагає зрозуміти себе. Базові знання з психології допомагають краще розуміти власні думки, емоції та поведінку. Що своєю чергою дозволяє легше справлятись із викликами та труднощами.
- покращує стосунки та взаємодію з іншими. Люди, які знають про емоції, поведінку, можливі реакції на різні стресові ситуації, можуть краще розуміти близьких, друзів, колег, їхній емоційний стан та взаємодіяти з ними відповідно до ситуації.
- допомагає будувати довірливі стосунки з дітьми. Для батьків, вчителів та всіх, хто працює з дітьми, розуміння психології важливе для того, щоб виховувати їх щаслими та впевненими людьми.
- сприяє професійному росту й розвитку. Високий рівень soft skills покращує ефективність роботи, взаємодію з командою, партнерами та дозволяє професійно зростати.
Підбірки книг по психології
Топ-5 книг для військових і цивільних
- Розлади психічної сфери внаслідок бойових дій
Посібник, який допоможе фахівцям підготуватися для того, щоб надавати допомогу і самостійно, і в складі мобільних мультидисциплінарних команд.
Ця книжка з’явилася після багатьох років досліджень та роботи із жертвами насильства та ветеранами бойових дій. Буде корисна для лікарів, психологів і психотерапевтів.
Цей посібник містить інформацію про сучасні підходи та психологічні особливості бою. А також методи та форми, які може використовувати командир для підтримки особового складу. Книжка призначена для курсантів, офіцерів і викладачів.
Автор цієї книги – німецький офіцер і письменник. Тут він намагається омислити війну, як вона впливає на людину й змінює її, а також який вплив війна має на мистецтво, культуру й політику загалом.
Від початку повномасштабного вторгенення змінилось все і навіть емоційні реакції. І ця книжка про те, що всі ці реакції – норма у ненормальних обставинах війни. Вона про цивільних людей у тилу і їхні емоції.
Топ-5 книг про стосунки
Ця книга буде цікава тим, хоче зрозуміти, що таке емоційна залежність, чому буває важко вийти навіть із дуже поганих стосунків і як припинити страждати від кохання до нестями та розпочати змінювати власне життя просто зараз.
Книжка від української авторки, яка ділиться власними історіями досвіду стосунків і знайомств, а також порадами для тих, хто хоче побудувати стосунки. У тексті багато гумору від авторки, який робить дотепними історії про розлучення та любовні страждання.
Це видання стало світовим бестселером. Книжка допомагає навчитися краще розуміти людей із емоційно нестабільним розладом особистості та будувати з ними стосунки. А також дельно пояснює причини й передумови цього розладу і як він пов’язаний із залежностями людей.
Автор цієї книги – український психотерапевт. У цій книжці ділиться історіями про те, що схожого можуть переживати пари: закоханість, кризи, зміни в житті, коли з’являються діти і коли вони стають підлітками тощо. Тут немає порад та готових рішень, але є багато історій з досвіду людей, які можуть стати цінними для всіх читачів.
Ця книжка допомагає зрозуміти, що бути самотнім і бути наодинці – різні речі. А також знайомить читачів із дослідженнями про самотність, чому її все частіше відчувають люди в усьому світі попри глобалізацію та можливість спілкуватися з іншими із будь-якого континенту. І пояснює, чому самотність може бути небезпечною навіть для фізичного здоров’я.
Топ-5 книг про виховання дітей
Книжка для батьків, котрі цікавляться психологією дітей і хочуть дізнатися, як провести час з дитиною корисно, як дбати про здоров’я та безпеку дітей і розуміти їхні потреби. До того ж залишатися спокійними та не тривожитись.
Книжка для батьків, які шукають способи справитись із егоцентризмом, постійними забаганками дітей та неконтрольованою поведінкою дітей. А також для тих, хто хоче навчити дітей самостійності та відповідальності і виховати їх щасливими й впевненими людьми.
Ця книжка допоможе більше дізнатися про те, як батьки будують стосунки з дітьми, що може зруйнувати їх, а що навпаки – зміцнити. Авторка – психотерапевтка, котра ділиться особистим досвідом і пояснює, як розуміти поведінку дітей, їхні емоції та змінювати деструктивну поведінку.
Книга, яка допоможе батькам краще зрозуміти, як комунікувати з дітьми щодо часу перед екраном, як вберегти від екранної залежності, які ще цифрові виклики можуть з’явитися і як із ними справитись.
З цієї книжки ви дізнаєтесь про те, що впливає на формування ментальної крихкості молоді в США, як застосовувати поради з КПТ для зміцнення ментального здоров’я дітей, підлітків і навіть дорослих. Книжка може бути цікава як дорослим, так і молоді. Усім, хто цікавиться питаннями виховання, депресії в молоді та впливу інтернету й гаджетів на психічне здоров’я.
Топ-5 книг як зрозуміти себе
Ця книга – особиста історія авторки про самоперевиховання та як полюбити нарешті себе. У цьому авторці допомогли прості щоденні ритуали (практика вдячності, робота з внутрішнім критиком тощо) Про всі інші інстументи читайте у книжці.
- Вільні діти емоційно незрілих батьків. Ліндсі К. Гібсон
Книга, яка допоможе краще зрозуміти себе, своїх батьків та їхній вплив на ваше життя. Тут ви дізнаєтесь про інструменти, які можуть допомогти усвідомити емоційне поглинання та справитись із ним.
Після прочитання цієї книги хочеться заглибитись і дослідити власну сімейну історію, зрозуміти, які події минулого наша пам’ять витіснила, а які події продовжують на нас впливати, навіть якщо ми про них не знаємо.
Це книжка, яка допоможе усвідомити власну цінність, дізнатись, як боротись із синдромом самозванця і що робити, аби попри страх і внутрішні упередження продовжувати рухатись до своїх мрій.
Книга допоможе по-новому подивитись на спорт і здоровий спосіб життя. Автор поєднує наукові факти та особистий досвід, щоб показати, чому спорт важливий у житті і головне – чому не варто себе звинувачувати, якщо не вдається займатись спортом чи рухатись багато щодня.
Топ-5 книг про психологію в бізнесі
Автор ділиться історіями про те, як емоційний інтелект, навички в комунікації та роботи в комаді впливають на успіх як окремих працівників, так і бізнесу загалом. А також дає рекомендації, що допоможуть покращити особисту ефективність та розвинути емоційний інтелект незалежно від того, на якому етапі кар’єри ви перебуваєте.
Книга, яка допоможе зрозуміти, що таке особисті кордони, як екологічно формувати власні кордони в особистому житті та на роботі, не піддаватись на маніпуляції та почуватись більш впевнено. А також тут автор ділиться порадами про те, як реалізувати особистий потенціал й зрозуміти власні сили.
Ця книга допоможе керівникам, комунікаційникам та піарникам знайти відповіді та рішення, як діяти в кризових ситуаціях, чи можливо до них підготуватися і захистити репутацію компанії. Результати досліджень, лайхаки та кейси з реального життя – стануть корисним інструментом для побудови стратегії кризових комунікацій у вашій компанії.
Книжка, яка допоможе зрозуміти, як ефективно комунікувати, переконувати, відстоювати власну думку та отримувати необхідну інформацію – і все це за допомогою запитань. Автор ділиться історіями власного досвіду, помилок та розмов, що навчили ставити правильні запитання.
Автор цієї книги – Кріс Восс понад двадцять років вів перемовини як працівник ФБР. Тому у цій книжці він ділиться інструментами, які допоможуть навчитися домовлятися з близькими та колегами, вести бізнес-перемовити та вигравати час для прийняття виважених рішень. Книга буде корисна для всіх, кому цікава тема комунікації та ведення перемовин.
Топ-5 книг для професійних психологів
Авторка розповідає історії своїх пацієнтів і пропронує вправи та запитання, які можуть допомогти розв’язати ментальні проблеми та виклики. В час пандемії Covid19 Едіт Еґер додала два розділи, щоб підтримати та допомогти справитись із емоційними викликами в часи локдауну.
Ця книга – історія про життя в концтаборі, звільнення з нього та роки зцілення після травми. Авторка в 16 років потрапила в Аушвіц і разом із сестрою вижила.
У цій книжці авторка пояснює, як дитячий досвід і травми впливають на формування дорослої людини. А також розповідає історії людей про те, як їм вдалося розірвати зв’язок із дитячими травмами та не застрягнути в минулому.
Книга складається із двох частин. Спочатку авторка подає загальну інформацію про ментальний стан і як фізичне здоров’я може залежати від цього, пояснює, як працює мозок і емоції. В наступній частині – описує найбільш поширені психічні розлади людей.
Книжка про тривожність, депресію, ПТСР та інші психічні розлади, які можуть впливати на життя людини та взаємодію з навколишніми. Допомагає краще зрозуміти, як працюють ці стани та усвідомити, що жити з ними можливо.
Найочікуваніші книги про психологію в 2024 році
На 2024 рік українські видавці анонсували багато новинок, зокрема й про ментальне здоров’я. Ось декілька книг з психології, які вийдуть ще в першій половині року:
- Війна. Як конфлікти формували нас. Маргарет Макміллан
- Негативна упередженість. Як не дозволити негативу керувати нашим життям. Джон Тірні , Рой Баумайстер
- Одного разу воїн — воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій. Чарльз Гоуґ
- Мистецтво стійкості: стратегії для незламного розуму і тіла. Росс Еджлі
- Що за фігня? або мистецтво критичного мислення. Джон Петрочеллі
