Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Про-сти-ми сло-ва-ми.
Вивчати, проговорювати, повторювати.
Як це роблять автори книжки, що з’явилась, власне, з простих розмов подкасту про почуття та емоції.

Злість, ненависть, сексуальність, сором, провина, самовдоволення і гординя, ревнощі, приниження… Все це природні емоції, про які нам часто незручно і незрозуміло говорити, і про які можна доступно почитати тут.

Особливо цінною у книжці є відвертість, яку з читачами розділяють Лівін і Полудьонний. Говорити про свої слабкості, факапи та епічні поразки, ви ж знаєте, не прийнято в нашому пострадянському суспільстві. Тим паче чоловікам, боже упасі! А хлопці говорять. Так, жартують над собою як можуть, аби легше було ділитись своєю правдою, та все ж говорять! Аби нам з вами подарувати отой стадний катарсис «фух! я не один/одна, і в них таке було».

Хороший нонфік, базовий, доступний, практичний. Вартий перечитування.

Історія книги почалася з подкасту "Простими словами", який автори запустили з метою популяризувати психотерапію в Україні. Ілля Полудьонний, професійний психотерапевт, роз'яснював складні наукові аспекти, а Марк Лівін, письменник і журналіст, ставив питання і додавав свою емоційну перспективу, яку міг би поставити кожен із нас. Саме завдяки цій легкій, дружній атмосфері та можливості почути фахову думку, подкаст швидко став популярним. Книга — це логічне продовження цього проєкту, яка зібрала найважливіші випуски в зручний формат. Я сама слухала подкаст під час ковідних часів, тому, щойно з’явився анонс книги, замовила її без роздумів.

У книзі детально розбирається кожна емоція: страх, злість, тривога, радість та інші. Ілля як фахівець допомагає зрозуміти, як і чому виникають ці почуття з наукової точки зору, а Марк додає до цього цікаві та прості приклади з реального життя. В результаті, це не просто книга, а дружня бесіда, де психологія стає доступною для всіх, навіть якщо ви ніколи не вивчали її глибше.

Книга оформлена чудово: кожен розділ має QR-коди для швидкого переходу до додаткових ресурсів, ілюстрації та вправи, які допоможуть на практиці розібратися зі своїми емоціями. Ще один приємний бонус — список рекомендованих фільмів та літератури, які дозволять зануритися в тему ще глибше.
Отже, якщо ви робите перші кроки на шляху до емоційної грамотності або просто хочете краще розуміти себе, ця книга стане вашим надійним компасом. Легка, весела і неймовірно корисна!

Колись обрана книжка для марафону, де потрібно було читати по п'ятнадцять сторінок щодня. Так, читається більше, звісно. Але сама я , можливо, і не зібралася б зробити саме такий вибір)

"Простими словами" мені сподобалась. Я в захваті від структури і назв розділів, влучних ілюстрацій і крутого поєднання особистого досвіду авторів поряд з доступною інтерпретацією відомих праць з психології. Ви дізнаєтесь про найважливіші почуття та емоції, і про те, як з ними жити і, часом , боротись. Не боюсь сказати, що знайдете там багато відповідей на свої запитання)

Останні частини я дочитувала з трохи меншим запалом. Але ,тим не менше, залишилась цілком задоволеною😊
Післямова 🔥

Рекомендую!