Марк Лівін

Ця книга розбиває серце спогадами, але зцілює теплими історіями. Вона емоційна, часом болісна, іноді викликає ком у горлі, але водночас дарує посмішку. Найскладніше для мене було стежити за власними реакціями під час читання.

Єдине слово, яким я можу описати цю книгу, – «сила», адже саме вона пояснює незламність духу людей та їх здатність жити у сучасних реаліях.

Завдяки особистому досвіду авторів та прикладам із життя різних людей, читачам подаються історичні події та пояснюються реакції на них. Ця робота розташована на перетині психології та соціології. Автори розповідають про захисні механізми мозку, фази переживання катастроф та досвід травм. Книга також охоплює діяльність волонтерських організацій і пояснює складні теорії психології зрозумілою мовою.

Ця праця є дослідницькою та здатна стимулювати науковців до подальших дискусій про психологічні аспекти війни та їх вплив на суспільство.

*важливо зазначити: якщо ви не готові знову переживати події повномасштабного вторгнення, краще відкласти цю книгу до інших часів.

Як продати 3 статті в журнал під виглядом ультрамодної типу інтерактивної nonfiction-книжки?

Дуже просто! Складаєш до купи статтю з Вікіпедії про сюжети в літературі, вступ з будь-якої з книжок Харарі, пишеш багато про себе, ще про себе, і ще трішечки про себе, не забуваючи раз на 5-7 речень (як складаються з 7 слів максимум) згадати розумну книжку, у якій ти щось вичитав. Милуєшся. Бачиш, що на виході все одно замало знаків без пробілів, тоді йдеш до друзів, які теж розповідають про себе, ще про себе, потім ще трішки про себе, розставляєш їхні розповіді між своїми, знов милуєшся, але вже на брудершафт.

Знаків все одно не вистачає. А журись воно гномиком! Решту доробить верстка.

Значить, текст на сторінці ставимо посередині, робимо конські такі поля, аби з них можна було ще самокрутку зробити у тужливий час або послати шифровку агенту. Ще можна главу починати з середини сторінки, і краще, коли останнє речення розділу двома словами заповзає на нову сторінку – це ж ціла сторінка плюс! А ще, аби показати, що ми тут всі модні, стильні, молодьожні, ставимо QR-коди на полях, аби людина, яка вирішила почитати книжку, ще мала гемороя з телефоном, скануванням коду і взагалі не розслаблялася. Книжку він сів почитати, ага, ти бач, розумний який.

Коротше кажучи, як ви вже зрозуміли з картинки і перших речень, із сучасним українським нонфікшном в мене не склалося. На гордих 180 сторінках нової інформації нової - катма. Та й взагалі вся вона – це 2, максимум 3 статті на 5 екранчиків сматфона. Ну такі, знаєте, які можна прочитати за 7 хвилин у метро.

До того ж, мене чомусь змусили прочитати історії людей, які мені геть не цікаві, і тепер я навіщось знаю, що у Дереша із пупком (не питайте), що Стасіневич недокоханий, тому алкоголік, а Бабкіна у дитинстві закидала багнюкою чисті простирадла. От питається - нахріна мені це?

Як відповів мені автор (так, у відповідь на мою оцінку книжки на «1» прийшов автор і спитав «зочєм???») «у рецензії ж все написано!»

Але вибачте, фраза «A щe нaвoдить poзмoви з вiдoмими укpaїнcькими пиcьмeнникaми, peклaмicтaми, жуpнaлicтaми, якi poзпoвiдaють пpo cвoї пiдxoди дo cтopiтeлiнгу й нaпиcaння тeкcтiв» аж ніяк не попереджає про те, що Дереш прийметься за розповіді про свій пупок, Стасіневич – про недокоханість, а Бабкіна – про простирадла. Бо це не про «свої підходи до написання», це про «а ось я, ось я, дивиться, який я!».


В цілому, я повністю розчарована й роздратована тим, що витратила на це час (добре, що небагато), гроші (за ці гроші можна було придбати 2 цікаві книжки у Комори, наприклад) і місце на полиці (ненадовго, книжка кудись піде, незважаючи на автограф автора).

І ще момент. До цієї книжки в мене існував величезний кредит довіри до видавництва Наш формат, який завжди випускає лише дійсно вартісні речі. Зараз він весело так, по-помаранчовому розтоптаний. Тобто, якщо раніше я навіть не замислювалася, чи буде ця книга цінною для мене, якщо це Наш Формат (і якщо тема мені дотична чи цікава), то тепер я не збираюся поспішати із передзамовленням і триста разів подумаю, а чи не потраплю я на черговий «комікс», в якого реклама виходить на порядок дорожча за цінність вмісту.

Я прочитала цю книгу, тільки через те, що її радили як чудову для підлітків. Я щаслива, що дочитала до кінця, бо він дуже сподобався. Це книга не про любов. Вона про дружбу і стосунки з батьками. Розчарування і прийняття, допомогу і співчуття. Головна героїня справді сильна і впевнена у собі. Здійснила свою мрію? Відшукала батька. Для мене тут головне те, що все не так як ми уявляємо.

Книга "Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці" — це продовження серії від Іллі Полудьонного та Марка Лівіна, яка робить психотерапію доступною для всіх. Спочатку ці теми обговорювалися в їхньому подкасті, де Ілля виступав як експерт з психології, а Марк – як допитливий слухач, який ставив ті самі питання, що й ми. Ця комбінація раціональності та емоційності створює особливу динаміку, яка робить матеріал легко засвоюваним і приємним.

Що класного в книзі? Вона, як і подкаст, пояснює складні психологічні концепції "простими словами" (ну, вибачте за тавтологію) і допомагає розібратися в трьох основних підходах: когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-терапії та психоаналізі. Тут немає складних термінів — натомість ви отримаєте прості пояснення та корисні практичні вправи, які можна одразу застосовувати в житті. Для тих, хто вже давно "шукає себе", ця книга може бути зручним компасом для систематизації знань. А для новачків — ідеальним стартом, де вам не потрібно борсатися у складних термінах, а можна відразу ж застосовувати знання на практиці. До того ж після кожного розділу — живі приклади з життя авторів, корисні вправи і список рекомендованих книг та фільмів, які допоможуть ще краще зрозуміти свою поведінку.

Читати цю книгу — все одно, що слухати подкаст, але тепер у вас є можливість повернутися до улюбленого епізоду чи підказки у будь-який момент. І знаєте що? Розуміти себе стане трохи легше.

Історія книги почалася з подкасту "Простими словами", який автори запустили з метою популяризувати психотерапію в Україні. Ілля Полудьонний, професійний психотерапевт, роз'яснював складні наукові аспекти, а Марк Лівін, письменник і журналіст, ставив питання і додавав свою емоційну перспективу, яку міг би поставити кожен із нас. Саме завдяки цій легкій, дружній атмосфері та можливості почути фахову думку, подкаст швидко став популярним. Книга — це логічне продовження цього проєкту, яка зібрала найважливіші випуски в зручний формат. Я сама слухала подкаст під час ковідних часів, тому, щойно з’явився анонс книги, замовила її без роздумів.

У книзі детально розбирається кожна емоція: страх, злість, тривога, радість та інші. Ілля як фахівець допомагає зрозуміти, як і чому виникають ці почуття з наукової точки зору, а Марк додає до цього цікаві та прості приклади з реального життя. В результаті, це не просто книга, а дружня бесіда, де психологія стає доступною для всіх, навіть якщо ви ніколи не вивчали її глибше.

Книга оформлена чудово: кожен розділ має QR-коди для швидкого переходу до додаткових ресурсів, ілюстрації та вправи, які допоможуть на практиці розібратися зі своїми емоціями. Ще один приємний бонус — список рекомендованих фільмів та літератури, які дозволять зануритися в тему ще глибше.
Отже, якщо ви робите перші кроки на шляху до емоційної грамотності або просто хочете краще розуміти себе, ця книга стане вашим надійним компасом. Легка, весела і неймовірно корисна!

книга для розуміння не є легкою, але читається швидко та просто, важкі речі подаються максимально зрозуміло, а сюжет тримав мене у напрузі до кінця історії. Скажу, що фінал був для мене неочікуваним, в деякій мірі незавершеним та не дуже зрозумілим, проте інтригуючим.

Цікавим є вже сам дизайн книги, на кожній сторінці є малюнок, гортаючи їх утворюється міні фільм, що намальовано на кутику сторінки про те і розказується в сюжеті. Таким чином є візуальне зображення подій, які відбуваються з героїнею.

Книга корисна. Рада, що ознайомилась з нею. Але дратує оформлення, а саме помаранчеві виноски на жовтуватих сторінках.

Хороша книга, яка у формі подкасту розповідає про те, як вони зіткнулись з якою емоцією і які висновки зробили. Допомагає в тому, щоб розібратися у собі і своїх відчуттях.

📚 Я прихильниця черпання інформації з паперових носіїв, тому хоч і слухала подкаст «Простими словами», все одно придбала книжку, бо люблю, коли все структуровано, чітко й лаконічно.

У першій книжці «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» - розповідають як зрозуміти, чому відчуваємо ті чи інші емоції, як вони впливають на нас, людей навколо й тощо.

У цій ж - «Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці» - зосередили увагу на людській поведінці, чому люди в однакових ситуаціях можуть поводитися по-різному, чому одні реагують спокійно, а в інших може бути великий стрес і т. д.

🫂 Автори розглядають людську поведінку та її прояви з різних напрямів: психоаналізу, гештальту, когнітивно-поведінкової терапії. Якщо ви боїтеся складних термінів, які й справді тут є, то не варто, адже назва книжки не дарма така — автори й справді пояснюють усе простими словами.

Тут не має глобального занурення у тему психічного здоров'я, адже в кожної людини все може бути по-різному, але тут вичерпно подано базову інформацію, з якої ви можете зрозуміти, чи, наприклад, вам потрібна терапія, і, можливо, навіть обрати напрям (але! ніколи не займайтеся самодіагностуванням, краще зверніться на консультацію до спеціаліста і він скерує вас у правильний напрям).

❤️‍🩹 Наприклад, я точно не визначила, який напрям потрібен мені, а в терапію планую йти, бо останнім часом вже не вивожу, на жаль, минулі пережиття відбилися травмами, які я лише зараз почала визнавати…

5️⃣⭐ Книжку однозначно рекомендую, мені сподобалося, що тут усе дуже гарно подано, більшість розділів мають таку структуру: теорія + історії авторів + міська тема (себто в якій адаптація трапляється часто) + практична частина (вправи, рекомендації книжок і кіно).

Колись обрана книжка для марафону, де потрібно було читати по п'ятнадцять сторінок щодня. Так, читається більше, звісно. Але сама я , можливо, і не зібралася б зробити саме такий вибір)

"Простими словами" мені сподобалась. Я в захваті від структури і назв розділів, влучних ілюстрацій і крутого поєднання особистого досвіду авторів поряд з доступною інтерпретацією відомих праць з психології. Ви дізнаєтесь про найважливіші почуття та емоції, і про те, як з ними жити і, часом , боротись. Не боюсь сказати, що знайдете там багато відповідей на свої запитання)

Останні частини я дочитувала з трохи меншим запалом. Але ,тим не менше, залишилась цілком задоволеною😊
Післямова 🔥

Рекомендую!

Нещодавно прочитала книгу "Як це, війна?" від Іллі Полудьоного та Марка Лівіна. Це неймовірно глибокий та важливий дослідницький нарис про те, як повномасштабне вторгнення вплинуло на психіку та поведінку людей. Автори через особисті історії та психологічний аналіз допомагають зрозуміти складний досвід війни. Дуже рекомендую для всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та інших в цей непростий час. 💛💙

Дуже сподобалася головна героїня, має власну точку зору, цілі, впевненість у собі. Книга дуже сподобалась, є над чим подумати, гарно прописаний текст. 9/10🙌