Звук повітряної тривоги - світло від екранів, яке потрапляє в очі - швидке зістрибування з ліжка - біг у бомбосховище - повернення в ліжко( Типовий вечірній сценарій українця. Про здоровий сон можна ...читати далі →
Книга повна практичної та теоретичної інформації, де кожен знайде щось, що йому треба. Особисто для мене(!) декілька розділів були нуднуваті, але це не робить її гіршою. Коштує того, щоб прочитати.
Книга 10 з 10! Однозначно рекомендую прочитати. Пояснюється фізіологія сну, для чого він потрібен - цікаво і простими словами. Буквально з першого ж розділу почала прислуховуватися до порад з книги. ...читати далі →
Щойно дочитала книгу "Чому ми спимо" Метью Вокера і одразу ж хочу поділитися з вами відгуком. Дуже важливо прочитати його саме перед сном, щоб більше зрозуміти про цей процес та його вплив на наше здо...читати далі →
Чи достатньо ви спали цього тижня? Чи можете пригадати, коли востаннє прокидались без будильника і почувались бадьоро? Якщо відповідь хоч на одне питання “ні”, знайте – ви в цьому не самі! Дві третини...читати далі →
Сон — одна з останніх великих таємниць біології людини. Чимало вчених безуспішно намагалися розшифрувати незбагненний код сну, аж доки не розвинулися наукові методи дослідження мозку. Метью Вокер, американський професор нейронауки та психології, значну частину свого життя досліджує вплив сну на здоров'я людини. Учений з’ясував: сон — унікальний спосіб оздоровити мозок і тіло, ба більше — найдієвіший метод відтермінувати старіння.
То яким є природний сон? Чому ми бачимо сновидіння і чи можемо ними керувати? Хто спить лише половиною мозку? Як змінюється сон упродовж людського життя? І як врешті подолати безсоння? На ці та безліч інших запитань Метью Вокер дає нам вичерпні, науково обґрунтовані відповіді.
Книжка призначена всім, хто цікавляться питаннями біології людини та хотіли б у природний спосіб підвищити якість свого життя.
Котолог
