Loading...

Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь

RDT оцінка
8.8
4
Ваша оцінка
відгуків
4
Немає в наявності
500 грн
0 грн
Рекомендована роздрібна ціна
500 грн
1
Про книжку
Код товару
106957
Рік видання
Палітурка
Мова
Українська
Оригінальна назва
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Перекладач
Ксенислава Крапка
Кількість сторінок
472
Формат (мм)
200 x 150
Вага
0.555
ISBN
9786176797845
Опис

Сон — одна з останніх великих таємниць біології людини. Чимало вчених безуспішно намагалися розшифрувати незбагненний код сну, аж доки не розвинулися наукові методи дослідження мозку. Метью Вокер, американський професор нейронауки та психології, значну частину свого життя досліджує вплив сну на здоров'я людини. Учений з’ясував: сон — унікальний спосіб оздоровити мозок і тіло, ба більше — найдієвіший метод відтермінувати старіння.

То яким є природний сон? Чому ми бачимо сновидіння і чи можемо ними керувати? Хто спить лише половиною мозку? Як змінюється сон упродовж людського життя? І як врешті подолати безсоння? На ці та безліч інших запитань Метью Вокер дає нам вичерпні, науково обґрунтовані відповіді.

Книжка призначена всім, хто цікавляться питаннями біології людини та хотіли б у природний спосіб підвищити якість свого життя.

Враження читачів
RDT оцінка
8.8
4
Ваша оцінка
відгуків
4
6
02.09.2024
Звук повітряної тривоги - світло від екранів, яке потрапляє в очі - швидке зістрибування з ліжка - біг у бомбосховище - повернення в ліжко(
Типовий вечірній сценарій українця. Про здоровий сон можна і забути. Шкіра тьмяніє, зʼявляються кола під очима, зосередитись на робочому/навчальному місці стає неможливо, через стрес недоїдаєш/переїдаєш, рівень енергії наднизький… Проблема з недотримання режиму сну торкається не лише нас, а й рідних на яких ми агресуємо через втому, роботодавця який не може отримати зібраний колектив та оточуючих (коли водимо неуважно машину).
Отже, проблема впливає на всі сфери нашого життя. Але “Чому ми спимо” допомагає зрозуміти, налаштувати та притримуватися сну. Також класним є те, що книга базується на дослідженнях і написана нейробіологом. Вона стає справжнім провідником у вимір здорового сну для тих, хто цікавиться фізіологією людини та прагне покращити своє самопочуття, продуктивність і якість життя загалом.
Але, на жаль, мені не вистачило різноманітності. Книга подекуди повторює ті самі ідеї, ілюстрації та дослідження. Як на мене, інформацію можна було викласти лаконічніше, тому лише 6/10
9
10.07.2024
Книга повна практичної та теоретичної інформації, де кожен знайде щось, що йому треба. Особисто для мене(!) декілька розділів були нуднуваті, але це не робить її гіршою. Коштує того, щоб прочитати.
Котик
10
30.07.2024
Книга 10 з 10!
Однозначно рекомендую прочитати. Пояснюється фізіологія сну, для чого він потрібен - цікаво і простими словами.
Буквально з першого ж розділу почала прислуховуватися до порад з книги.
Розумієш важливість сну. Мотивує більше розібратися у цій темі і суміжних темах : корисних звичок, здоровʼя загалом.