Звук повітряної тривоги - світло від екранів, яке потрапляє в очі - швидке зістрибування з ліжка - біг у бомбосховище - повернення в ліжко( Типовий вечірній сценарій українця. Про здоровий сон можна ...читати далі →

Книга повна практичної та теоретичної інформації, де кожен знайде щось, що йому треба. Особисто для мене(!) декілька розділів були нуднуваті, але це не робить її гіршою. Коштує того, щоб прочитати.

Книга 10 з 10! Однозначно рекомендую прочитати. Пояснюється фізіологія сну, для чого він потрібен - цікаво і простими словами. Буквально з першого ж розділу почала прислуховуватися до порад з книги. ...читати далі →

Щойно дочитала книгу "Чому ми спимо" Метью Вокера і одразу ж хочу поділитися з вами відгуком. Дуже важливо прочитати його саме перед сном, щоб більше зрозуміти про цей процес та його вплив на наше здо...читати далі →

Чи достатньо ви спали цього тижня? Чи можете пригадати, коли востаннє прокидались без будильника і почувались бадьоро? Якщо відповідь хоч на одне питання “ні”, знайте – ви в цьому не самі! Дві третини...читати далі →