Жіночі справи. Про гармонію гормонів, секс і контрацепцію

Я тепер сплю без трусів. І це справді принесло відчуття легкості.

Мене радує, що нон-фікшн літератури про секс і жіноче здоровʼя стає більше. Ми з Дашею з каналу dolliтературне домовилися розказати вам про кілька таких книг.

Отже, що мене зацікавило в книзі «Жіночі справи» від гінекологині з 18-річним досвідом:

1️⃣ Спіть без спідньої білизни. Ходіть у вільному одязі теж без неї. Отримавши повітря, ваші вульва і вагіна віддячать зменшенням проявів молочниці і нормалізацією виділень.

2️⃣ Ранній симптом збоїв у роботі гормональної системи – неможливість сконцентруватися на читанні довше 10-15 сторінок.

3️⃣ Є люди, які люблять попити чайку. Їм увесь час холодно, їх кінцівки холодні. У цьому разі можливе порушення мікроциркуляції і потрібно обстежити щитоподібну залозу.

4️⃣ Щодо дієвості БАД немає жодних доказів, але багато дієвих препаратів зареєстровані як БАД (наприклад, вітамін D, селен, деякі форми заліза, магній). Лише лікар може сказати, яка добавка насправді є ліками.

5️⃣ Поява задишки, коли ви дійшли до третього поверху, це натяк на латентний дефіцит заліза.

6️⃣ Після тренування ви маєте відчувати легку втому, а не знесиленість і виснаження. Тільки в цьому випадку навантаження допомагатимуть у боротьбі з хронічним стресом.

7️⃣ Чай, кава і шоколад містять кофеїн, тож можуть призвести до підвищення тривожності, нервозності, гнівливості.

8️⃣ На підвищення лібідо допомагає установка «секс – це хобі».


Насправді, корисного в книзі набагато більше, тому рекомендую цю книгу – обовʼязково читайте. Памʼятайте: ви в себе одна, здоровʼя у вас одне, і від нього залежить якість вашого життя 🧡