Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії

Цими днями у моїх stories було максимально багато фото саме з цього нонфіку. Хотілось показати кожну сторінку! Чесно) Книжка чудова!

Інформація цікава і гарно структурована. Розділи починаються промовистими ілюстраціями. Багато висновків і все дуже доступно. Таке враження, що все продумане до найменших дрібниць. Тут про вплив сучасних медіа на нас, про смартфони та невпинний розвиток. Про те, що у соцмережах ми проводимо занадто велику частку свого життя. Я рекомендувала б книгу і дорослим, і підліткам.

Дуже мені імпонує автор. Виникло бажання поцікавитися його науковою діяльністю більше😊

І найголовніше варто пам'ятати, що лише від нас все-таки залежить, якими нас зробить суспільство і якими ми увійдемо у майбутнє. Вибір за нами завжди. Треба пам'ятати кілька простих і досить відомих істин:

📌 Дбати про фізичне здоров'я
📌 Прогулянка не менше 45 хв
📌 Обмеження часу в соцмережах
📌 Проводити час з друзями
📌 Ну і купити нарешті будильник 😁😉

Ця книга для сучасної людини. Вона буде корисною як тим, хто дбає про якість свого особистого життя, так і тим, кого цікавить виховання дітей та підлітків, їхній успіх у навчанні та житті. Особливу увагу приділено психологічному, психічному та фізичному здоров’ю.

Автор переконливо й доступно пояснює, що відбувається, коли мозок, сформований еволюцією, змушений працювати в сучасному технологічному світі. Чому механізми, які колись допомагали людині вижити, сьогодні призводять до депресії, тривожності та безсоння? Окремо розглядається одна з найактуальніших проблем нашого часу – проблема концентрації уваги.

Багато уваги приділено і сучасній залежності – соціальним мережам. Як вони на нас впливають, а може, навіть керують нами? Андерс Гансен дуже детально відповідає на ці запитання.

Також цікаво дізнатися, чому ми любимо пліткувати або чому маємо схильність зливатися з натовпом. Ці речі часто сприймаються негативно, але насправді вони є наслідком еволюції. Загалом, книга дає змогу краще зрозуміти подібності та відмінності між первісною і сучасною людиною та суспільством.

Книга добре адаптована для читача XXI століття: тексти поділені на невеликі розділи за темами, доповнені естетичними й сучасними ілюстраціями. Один із цікавих аспектів – короткі вставки з фактами на конкретну тему всередині розділів. Особисто мені це не дуже сподобалося – спершу я закінчувала читати розділ, а вже потім поверталася до «цікавого факту».

Підсумовуючи, скажу: гарна, актуальна та практична книга.

Дуже цікава книга, в якій розповідається про сучасну дофамінову залежність - гаджети, та як вона впливає цілком на стан людини у всіх сферах життя