Мені дуже сподобався досвід прочитання цієї книги: я собі давала час на осмислення та рефлексію кожного розділу. Попри те, що я слухала однойменний подкаст Марка та Іллі, усе одно було цікаво, хоча нової інформації для мене було не так і багато. Скоріше, ця книжка допомогла мені трошки навести лад на моїх поличках з інформацією та роздумами. Було чітко, зрозуміло й доступно, справді простими словами, було смішно й життєво, а в останньому розділі про прощання було трошки сумно ? Раджу цю книжку, щоб познайомитися ближче зі своїми емоціями і з собою.

книжка, яка допоможе краще розуміти емоції та відчуття – свої та інших. структуровано, з прикладами та життєвими ситуаціями + пояснення від психотерапевта. рекомендую читати✨

Цікаво написана, подобається що наводяться приклади, ця книга мені і схожа на подкаст, як у авторів, легко та зрозуміло читається

У своєму жанрі це точно 5 зірочок із 5. Це книга від цивільних для цивільних, де автори дуже зрозумілими простими словами пояснюють те, що відбувається з нами під час повномасштабної війни. Вважаю, що такі тексти потрібно читати: вони допомагають впорядкувати думки і звісно ж додають нових. Моментами було важко, але з такою тематикою це нормально.

Цю книжку я купила десь 3 роки тому. І чесно кажучи це одна з тих небагатьоз книжок до яких я повертаюсь. Часом у житті є складні моменти в яких важко самостійно розібратись. І " Простими словами" це якраз той маяк який мені допомагає зрозуміти та усвідомити певні речі. Перша частина підкорює читача простотою - ніби все просто, ось глянь який короткий розділ. Друга книжка більш серйозніша, і заглиблюється уже в сам механізм роботи КПТ та Гештальт терапії. Це прекрасно, адже до знайомства з цими книгами я поняття немала як відрізнити одне від іншого. Тому, для самопізнання (не плутати з самолікуванням)), ця книжка просто необхідна. Рекомендую!

Ця книга розбиває серце спогадами, але зцілює теплими історіями. Вона емоційна, часом болісна, іноді викликає ком у горлі, але водночас дарує посмішку. Найскладніше для мене було стежити за власними реакціями під час читання. Єдине слово, яким я можу описати цю книгу, – «сила», адже саме вона пояснює незламність духу людей та їх здатність жити у сучасних реаліях. Завдяки особистому досвіду авторів та прикладам із життя різних людей, читачам подаються історичні події та пояснюються реакції на них. Ця робота розташована на перетині психології та соціології. Автори розповідають про захисні механізми мозку, фази переживання катастроф та досвід травм. Книга також охоплює діяльність волонтерських організацій і пояснює складні теорії психології зрозумілою мовою. Ця праця є дослідницькою та здатна стимулювати науковців до подальших дискусій про психологічні аспекти війни та їх вплив на суспільство. *важливо зазначити: якщо ви не готові знову переживати події повномасштабного вторгнення, краще відкласти цю книгу до інших часів.

Книга "Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці" — це продовження серії від Іллі Полудьонного та Марка Лівіна, яка робить психотерапію доступною для всіх. Спочатку ці теми обговорювалися в їхньому подкасті, де Ілля виступав як експерт з психології, а Марк – як допитливий слухач, який ставив ті самі питання, що й ми. Ця комбінація раціональності та емоційності створює особливу динаміку, яка робить матеріал легко засвоюваним і приємним. Що класного в книзі? Вона, як і подкаст, пояснює складні психологічні концепції "простими словами" (ну, вибачте за тавтологію) і допомагає розібратися в трьох основних підходах: когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-терапії та психоаналізі. Тут немає складних термінів — натомість ви отримаєте прості пояснення та корисні практичні вправи, які можна одразу застосовувати в житті. Для тих, хто вже давно "шукає себе", ця книга може бути зручним компасом для систематизації знань. А для новачків — ідеальним стартом, де вам не потрібно борсатися у складних термінах, а можна відразу ж застосовувати знання на практиці. До того ж після кожного розділу — живі приклади з життя авторів, корисні вправи і список рекомендованих книг та фільмів, які допоможуть ще краще зрозуміти свою поведінку. Читати цю книгу — все одно, що слухати подкаст, але тепер у вас є можливість повернутися до улюбленого епізоду чи підказки у будь-який момент. І знаєте що? Розуміти себе стане трохи легше.

Історія книги почалася з подкасту "Простими словами", який автори запустили з метою популяризувати психотерапію в Україні. Ілля Полудьонний, професійний психотерапевт, роз'яснював складні наукові аспекти, а Марк Лівін, письменник і журналіст, ставив питання і додавав свою емоційну перспективу, яку міг би поставити кожен із нас. Саме завдяки цій легкій, дружній атмосфері та можливості почути фахову думку, подкаст швидко став популярним. Книга — це логічне продовження цього проєкту, яка зібрала найважливіші випуски в зручний формат. Я сама слухала подкаст під час ковідних часів, тому, щойно з’явився анонс книги, замовила її без роздумів. У книзі детально розбирається кожна емоція: страх, злість, тривога, радість та інші. Ілля як фахівець допомагає зрозуміти, як і чому виникають ці почуття з наукової точки зору, а Марк додає до цього цікаві та прості приклади з реального життя. В результаті, це не просто книга, а дружня бесіда, де психологія стає доступною для всіх, навіть якщо ви ніколи не вивчали її глибше. Книга оформлена чудово: кожен розділ має QR-коди для швидкого переходу до додаткових ресурсів, ілюстрації та вправи, які допоможуть на практиці розібратися зі своїми емоціями. Ще один приємний бонус — список рекомендованих фільмів та літератури, які дозволять зануритися в тему ще глибше. Отже, якщо ви робите перші кроки на шляху до емоційної грамотності або просто хочете краще розуміти себе, ця книга стане вашим надійним компасом. Легка, весела і неймовірно корисна!