Страх сцени. Як перетворити стрес на творчу енергію

В книзі Ірмтрауд Тарр розповідається не тільки про методи опанування страху публічних виступів, а і, що дуже важливо,причини цього страху.
.
Авторка,сама будучи психологинею і музиканткою, зіштовхувалась зі сценою все своє життя, і ділиться з нами вправами,ідеями котрі перетворять паніку в мотивацію.
.
Поділюсь з вами простими вправами з розділу «Аптечка:перша допомога при сценічному хвилюванні»:
•якщо охопило почуття «катастрофи»перед виступом- подумайте про свій страх і промовте абетку від початку і до кінця.
•при почутті внутрішньої скутості- уявіть собі,що дозволяєте надмірній емоційній енергії витекти назовні крізь повіки.
Ось таких вправ в книзі багато,вони не складні у виконанні.
.
Мені подобаються книжки де такі теми досліджуються повністю. Від кореня до рішення. А не за клацанням пальця, просто людина має перебороти якийсь страх чи проблему тощо.
.
Книга буде корисна не тільки людям які виступають на сцені буквально,а і тим же студентам, професорам, учням,і блогерам,нам. Адже коли я проводила прямі етери з гостями,вами, я багато чула про «не піду бо боюсь» «ой а якщо я виглядатиму недолуго». Тож «Страх сцени» може стати вашим «рятівним колом».
.
Раджу буквально всім. Від людей,котрі стикаються з проблемами по типу прохання до водія маршрутки,щоб зупинив де вам треба до тих кому треба виступати перед сотнями чи тисячами аудиторії.