6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим

RDT оцінка
10.0
1
Ваша оцінка
відгуків
1
420 грн
0 грн
Рекомендована роздрібна ціна
420 грн
1
Про товар
Код товару
115537
Видавництво
Рік видання
Палітурка
Папір
Мова
Українська
Оригінальна назва
The 6-Minute Diary
Перекладач
Олена Дімова
Кількість сторінок
304
Формат (мм)
200 x 140
ISBN
9786175482490
Опис

Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший, ніж дієта й фізичні вправи! А втім, майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст, автор щоденника-бестселера «6 хвилин», пропонує програму, яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих, хто спить добре. Мільйони людей уже скористалися перевіреним принципом «6 хвилин» Домініка Спенста. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі. 

У книзі сучасні результати досліджень сну об’єднані з розділом для ведення щоденника, який допоможе з’ясувати, що заважає вам добре спати, і повернути регулювальні гвинти, які нарешті дадуть змогу знову виспатися.

Враження читачів
RDT оцінка
10.0
1
Ваша оцінка
відгуків
1
10
03.05.2025
Книжка складається з двох частин.
Перша частина суто теоретична, але описано не науковими тезисами, а просто і цікаво. Можна вичитати щось цікаве для себе.
Друга частина складена як щоденник для вашого особистого дослідження. Гарно оформлений і має маленькі мотивації та завдання.

Ведення щоденника у будь-якому випадку покращує думки, підіймає настрій і полегшує життя, тому рекомендую тим, хто ще не веде свій власний щоденник і має проблеми зі сном, почати з цієї книги.