Loading...

Звільнений розум. Як стати психологічно гнучким і перемогти Внутрішнього Диктатора

RDT оцінка
9.0
1
Ваша оцінка
відгуків
1
В наявності
440 грн
0 грн
Рекомендована роздрібна ціна
440 грн
1
Про книжку
Код товару
110361
Видавництво
Рік видання
Палітурка
Папір
Мова
Українська
Оригінальна назва
Liberated Mind
Перекладач
Ірина Павленко
Кількість сторінок
496
Формат (мм)
220 x 140
Вага
0.477
ISBN
9786177933198
Опис

На сторінках книжки відомий психолог і дослідник Стівен Гаєс знайомить читачів з одним із найпотужніших нині підходів до поліпшення життя – терапією прийняття та відповідальності (ТПВ). Розум людини, запрограмований на вирішення проблем, постійно змушує нас тікати від усього, що спричинює страх і біль, однак життя — це не проблема, яку неодмінно треба розв’язати. Автор переконаний, що зажити повноцінним і змістовним життям зможе лише той, хто навчиться приймати свою вразливість і повертатися лицем до болю, опанувавши навички психологічної гнучкості.

Книжка сповнена цікавих наукових відкриттів, зворушливих історій, дієвих порад і простих, але напрочуд ефективних вправ, що допоможуть звільнити розум від внутрішнього критичного сприйняття.

Враження читачів
RDT оцінка
9.0
1
Ваша оцінка
відгуків
1
9
11.05.2024
Книга Стівена Гаєса "Звільнений розум" – це саме те, що було мені потрібно. Вона допоможе стати психологічно гнучким та перемогти Внутрішнього Диктатора, який не дає нам насолоджуватися моментами й використовувати всі шанси, які дарує життя🤍

Автор книги, відомий психолог і дослідник, знайомить нас з одним з найбільш потужних сьогодні підходів до поліпшення життя – терапією прийняття та відповідальності (ТПВ). Читаючи її я отримала не лише корисну інформацію, але й мала можливість виконати вправи на прийняття й присутність тут і зараз. А в частині третій Стівен Гаєс розбирає такі важливі аспекти нашого життя, як психічне здоров'я, робота над стосунками, духовне благополуччя.

Книга "Звільнений розум" однозначно варта того, щоб її прочитали та додали в свою домашню бібліотеку. До речі, цікавих думок було стільки, що вони навіть не помістилися в даний відгук. Тому переходьте за посиланням в описі в мій Telegram-канал💭

• Прийняття – це повне визнання нашого особистого досвіду з позиції контролю, а не з позиції жертви. Ми свідомо вибираємо відкритість і допитливість, аби жити так, як хочемо, але разом зі всіма своїми почуттями.

• Ми забагато зосереджуємося на минулому і на тому, як воно може допомогти нам у майбутньому, замість того щоби насолоджуватися теперішньою миттю.

• У всіх нас є звички, які нам потрібно змінити, але кожен із нас може почати з того, щоби просто навчитися бачити, бути тут і зараз і дбати про те, що справді має значення.

• Всередині кожного з нас закладено здатність жити значимим, сповненим сенсу життям, і все, що нам потрібно, – розвинути в собі цю здатність.

• Жити день у день відповідно до наших цінностей сповнює наше життя сенсом.

• Треба рухатися вперед із співчуттям до самого себе, не картати себе за неминучі помилки й не піддаватися осудливим оцінкам розуму, який називає наші помилки поразками, а нас самих – невдахами.

• Прийнята того, що не можна змінити, – перший крок на шляху до пошуку більш конструктивних підходів до подолання стресу.