Гел Елрод

Книга, яка здатна кардинально змінити ваше уявлення про ранкові години і те, як вони можуть впливати на ваше життя. Вона пропонує просту, але надзвичайно ефективну систему для того, щоб використовувати ранковий час максимально продуктивно, і допомагає зрозуміти, що успіх багато в чому залежить від того, як ви починаєте свій день. Все буде діяти за умови, що ви любите ранки)))

Автор детально описує концепцію "ранкового ритуалу", який складається з шести ключових практик: тиші (медитації), афірмацій, візуалізації, фізичних вправ, читання і ведення щоденника. Ці практики спрямовані на те, щоб покращити ваше фізичне, емоційне і розумове здоров'я, а також дати вам мотивацію і ясність для досягнення ваших цілей.

Елрод переконливо демонструє, що навіть якщо ви не "ранкова людина", можна навчитися вставати раніше і робити це з радістю. Його підхід заснований на практичних порадах і реальних прикладах, які надихають на зміни. Він також підкреслює, що зміни не відбуваються миттєво — це процес, який потребує часу і зусиль, але результати варті того.

Особливо корисним є розділ, де автор обговорює, як подолати труднощі на шляху до створення ідеального ранку. Він дає конкретні рекомендації щодо того, як змінити свої звички, що робити, коли не вистачає мотивації, і як поступово адаптуватися до нового графіку.

Вдруге прочитавши книгу "Чудовий ранок. Як не проспати життя" Гела Елрода знову знаходжу її корисною та цікавою. Люблю її перечитувати, щоб освіжити свої знання та поділитися з вами порадами й думками, які найбільше припали до душі.

• Ваше життя – це те, ким ви є на найглибшому рівні. Воно складається із внутрішніх компонентів, настанов і світогляду, звідки ви берете сили, якщо потрібно змінити свою життєву ситуацію.

• Ви впевнені, що можете щось виконати, або не впевнені, – в будь-якому разі ви маєте рацію. – Генрі Форд

• Щоб максимізувати ефективність, цілеспрямовано приділяйте увагу одному виду діяльності або проекту впродовж трьох-п’яти годин (або половини робочого дня), а не намагайтеся щогодини перемикати увагу на різні завдання. – Тім Ферріс

• Байдуже, чи це графік нашого дня, чи стосунки, наш обов’язок – активно і постійно робити їх такими, якими ми хочемо їх бачити.

• Робіть те, що правильно, а не те, що легко.

• Замініть критику на співчуття, скарги – на вдячність, страх – на любов.

Стояти на балконі, спостерігати, як встає сонце - починається новий день. Вдихати чисте прохолодне повітря, слухати спів пташок і подумки говорити із Всесвітом про найпотаємніше. Ранкова магія.

Так починається не кожен мій ранок, але я дуже ціную такі, як сьогодні.
І дуже ціную такі книги, як «Чудовий ранок» Гела Елрода.

Прочитала я її давно і навіть придбала до неї щоденник, який по-тихеньку заповнюю.
Враження від книги у мене були неоднозначні, тому що у ній багато «води». Але однозначним було рішення після її прочитання: «Я хочу насолоджуватись життям тут і зараз, для змін у житті мені не потрібно переживати все те пекло, через яке проходять інші».

У книзі наведені інструменти для якісного ранку, які допомагають задати гарний тон усьому дню. І один із них - письмо, я виконала у цьому відгуку, про решту можна почитати у книзі 😉

Пішла виконувати фізичні вправи 🧘🏻‍♀️ після них у мене, в якості винагороди, чашка запашного еспресо.
Усім чудового ранку!

Особисто для мене ця книжка стала дійсно корисною і мотивувала частково змінити своє життя. Я б назвала"Чудовий ранок" практичним посібником зі зміни вашого життя, адже всі методи, описані автором дійсно допомагають сконцентруватися, ефективно планувати свій день, пріоритезувати справи та робити їх у першій половині дня, почуватися бадьоріше, ніж до початку програми "Чудовий ранок". Книжка допоможе наповнити свій ранок сенсом та налаштуватися на продуктивний день! Але мушу попередити - ця книжка не для лінивих та не містить в собі магічних способів змінити життя за один день. Чи варта книга уваги? Однозначно, так!

Ви "сова" чи "жайворонок"? ⠀
⠀
Насправді це дурня) Все залежить від обставин: зайнятості, інтересу до роботи, віку дитини та ліні, зрештою. ⠀
⠀
Я найпродуктивніша з 5 до 8 години ранку, тоді можу навіть згадати якісь вірші, що вчила у школі на пам'ять, а далі по спадаючій і о 10 вечора вже немає сенсу працювати, бо то вже мука)⠀
⠀
Гел Елдорт у житті стикався з багатьма труднощами, але завдяки мотивації, вірі у власні сили та раннім підйомам зміг змінити все на краще. Думаю це більше спрацювала самодисципліна. Для сучасного темпу дуже часто залежить як розпочнеш день так його і проведеш. Автор дуже детально описує всі кроки для позитивного та продуктивного ранку, які в результаті повинні привести до поставленої мети. ⠀
⠀
⠀
Він зазначає, що головне, правильно розподілити цілі.⠀
По-перше, прокидатися раніше бодай на годинку, щоб мати час для себе!⠀
По-друге, використовувати "рятувальні круги":⠀
⏺тишу;⠀
⏺афірмації, тобто самозаохочення;⠀
⏺візуалізацію свого успіху;⠀
⏺фізичні вправи;⠀
⏺читання;⠀
⏺ведення щоденника.⠀
По-третє, жити на повну!⠀
⠀
Вся подібна мотиваційна література завжди у мене зводиться до короткого - підіймай дупу, не ний і працюй! У цьому випадку подібна ситуація - "води" багатенько і самоповторів, особливо чогось нового я не винесла.⠀
⠀
📚"Прокидайтеся з почуттям рішучості, якщо хочете засинати з почуттям задоволення "⠀
⠀