Як на мене, це універсальна книжка. ⏺ По-перше, тут дуже цікаво розповідається про те, як історичні і соціальні процеси ХХ століття спричинили низку культуральних заборон, що перейшли в систему виховання і сформували в нас специфічні моделі поведінки. Це не сухо, немає якихось занадто складних термінів і пояснень, які викликають більше питань, ніж дають відповідей. Все простими словами. Крім того, авторка розкриває багато подробиць зі свого дитинства, особистого життя та практики, щоб пояснити все на прикладах. ⏺ По-друге, в книжці йдеться про те, як і чому наші батьки могли сприяти виникненню в нас тих чи інших психологічних заборон, але при цьому авторка не намагається нікого виправдати чи засудити. Вона просто пояснює причинно-наслідкові зв’язки і багаторазово наголошує, що хто б що в нас не вкладав, ми як дорослі люди несемо відповідальність за все, що відбувається в нашому житті зараз. ⏺ По-третє, книжка дуже гарно структурована. Кожен розділ складається з: - причин формування конкретної психологічної заборони (зі списками, виділенням жирним шрифтом і все таке); - з блоку про те, як заборона формувалась на культуральному рівні; - зі способів взаємодії з забороною; - а також з запитань для самоаналізу та вправ, які можуть допомогти попрацювати з цією конкретною забороною (скільки разів я вже сказала «заборона»??). ✨ В книжці детально розбираються 13 психологічних заборон: «не живи», «не будь здоровим», «не будь важливим», «не довіряй», «не роби», «не думай», «не досягай», «не рости», «не будь дитиною», «не відчувай», «не будь близьким», «не належ» та «не будь собою». ✨ А також тут можна дізнатись більше про «культ страждань», вторинні вигоди від хвороб, вивчену безпорадність, синдром самозванця, прокрастинацію, гіперопіку та розлад адаптації, співзалежні альянси, парентифікацію, трансгенераційні травми, а також про життєвий та культуральний сценарії. Один з небагатьох нонфіків, що я оцінила на 5 зірочок. Щиро раджу.

Авторка показує нам заборони, які ми несвідомо засвоюємо у ранньому віці, отримавши їх від батьків чи суспільства. Дуже сподобався розбір заборон на культурному рівні. Також описаний особистий досвід авторки слугував додатковим поясненням і ілюстрацією. Ця книга змусить замислитися, поміркувати, відрефлексувати і може стати хорошим інструментом самопізнання. Мені здається вона також стане чудовим приводом для обговорення багатьох тем із близькими.

Марія Фабрічева "Гора з плечей. Як виявити і подолати 13 психологічних заборон" Щоб читати цю книжку, не треба бути психологом. Пояснено просто і доступно для пересічного читача чимало психологічних заборон, з якими ми стикаємося у житті. Але не завжди ми вміємо їх розпізнавати, і ця книжка може у цьому допомогти. Зрозуміти мотиви вчинків оточення і, що ще важливіше, власних. Читаючи цю книжку, ти розділ за розділом впізнаєш: себе, близьких, знайомих. Важливо, що авторка наша співвітчизниця, і змальовує знайомі ситуації. Адже у книжці, окрім особистого і сімейного стикаємося ще з одним важливим чинником - роллю держави, зокрема держави радянської, тоталітарної. І аналізує, як життя і виживання у тоталітарну епоху вплинуло на цілі покоління українців. Бо ростемо і виховуємося ми не у вакуумі, і психологічні заборони, які були у наших батьків і бабусь-дідусів переносяться на нас свідомо і несвідомо. Книжка поєднує у собі пояснення доступним стилем, посилання на дослідження і статті науковців, особисту історію авторки й корисні питання для самоперевірки. Хоча уже на описі тієї чи іншої заборони ви, напевно, матимете можливість впізнати її, на прикладі власного життя чи близьких. Заборони "не живи", "не будь здоровим", "не будь важливим", "не рости" і так далі звучать жахливо. Але коли прочитати як практично воно формується через ситуацію у родині, то багато що стає на свої місця. Книжка ця загалом дуже практична і може відкрити очі на багато речей у стосунках з людьми. Водночас авторка рекомендує звернутися до психотерапевта, якщо читачу знадобиться підтримка і допомога. Щиро рекомендую, корисна на щодень книжка!