Володимир Станчишин

Наукові дані, є вправи які можна використати самостійно! Найкраща українська психологічна книга!

Книга чудово розкриває поняття тривожності. Легко читається, багато зрозумілих прикладів.

Дуже легко читається, як на мене, варто прочитати кожному

Я думаю, що книжки про психологію не можуть повністю «заходити» всім і відразу. Вони нам потрібні лише на певних етапах нашого життя.
⠀
Якщо в мене тривожність, то цікаво почитати про це.
Якщо депресія - то про неї.
Якщо в мене панічні атаки - то ця інформація стане цікавою.
Якщо посттравматичний синдром - то я б почитала, що робити з цим.
⠀
Із деякими такими захворюваннями можна справитися самому, як от із тривожністю, але інші вимагають уваги психолога чи й інколи психіатра.
⠀
У цій книзі я прочитала таке речення: «Давайте думати про тривогу, як про невід’ємну частину нашої реальності і намагатися не тікати від неї, а розуміти її, дякувати їй, бути з нею, дозволяти своєму тілу відчувати її, а ще пам’ятати, що часом із себе варто трошечки посміятися». Ось і відповідь, як жити з тривогою і що робити, якщо ви відчуваєте тривожність.
⠀
Тут ще є декілька практик, типу введення щоденника та способи, як вгамувати тривогу (поділюсь ними у каруселі), але, по суті, на цьому про тривогу все, далі автор глибше, з термінами розповідає про більш серйозні захворювання, як депресія, панічні атаки, розлади, посттравматичні синдроми й так далі.
⠀
Оскільки мене цікавило власне саме питання тривожності та, можливо, трохи депресія, то тут і читалось із більшою цікавістю й сприймалась інформація якось легше. А інші розділи мені здались складними і написаними як для майбутніх психологів, у них автор навчає, які тактики, схеми лікування може використовувати психолог із людьми, що страждають на тривогу.
⠀
Загалом же книжка непогана, можна дізнатися більш широко про всі ці захворювання і зрозуміти, що в світі всі люди тривожаться, мають депресії чи інші такі психологічні захворювання, і це нормально. Головне не відштовхувати і не ховатися від проблем, а лікувати їх.
⠀
Книжка читається не складно, хоча все-таки друга частина насичена більшою кількістю термінів, ніж я очікувала.
⠀

Дуже інформативна книга, детально прописані всі тривожні розлади, є вправи як впоратися з панічною атакою. Рекомендую всім українцям до прочитання!

Про складні речі – простими словами.

Ця книга однозначно заслуговує оцінку у 10 балів!
Вона точно має коштувати дорожче, вражена від такої доступної вартості.
Дуже легко читається, написана доступною мовою без «нудних» медичних термінів.
Однозначно рекомендую!!!

📍В. Станчишин. "Стіни в моїй голові"

Дочитала, непогана книга! Це не книга-інструкція в стилі "що робити, щоб..", вона має більш інформативне наповнення, адже розкриває простими словами та звичайного читача кілька психологічних понять.

Зокрема тут ви дізнаєтесь про різні психічні хвороби, про ПТСР, депресію, ОКР, про тривогу та тривожність, фобії та панічні атаки; про те, як працює терапія, чого від неї очікувати, і коли вона не допоможе.

☑️Не вистачило мені в цій книзі сучасного контексту війни. Розумію, що це видання 2020 року, можливо, більше розкривається тема тривоги і тривожності вже в книзі "Емоційні гойдалки війни", хтось читав?

Ця книга мене врятувала.
В чорні дні, коли розпач накрив з головою я шукала “чарівну пігулку” від рою тривожних думок в голові. Я шукала відповіді, які ніхто не міг мені дати.
Випадково, я натрапила на цю книгу. Спойлер! Вона мені допомогла.

Володимир Станчишин ліцензований психолог, який написав вже не одну книгу в жанрі нон-фікшна на психологічні теми; Автор простими словами пояснює людям складні теми. Пробує донести загальні положення з психології до людей, які не готові або не мають можливості піти самостійно до писихолога.

Саме ця книга дає декілька дієвих порад для подолання тривожного стану.
Наприклад, вести щоденник. Вписувати кожен день свої тривожні думки або просто роздуми. Таким чином, людина ще раз проговорює сама із собою свій страх і часом відчуття страху зменшується.

В книзі є ще низка пояснень нашого стану і поради, які можуть знадобитись в подальшому.

Мала очікування, що книга про стосунки з протилежною статтю, а виявилось, автор охопив набагато ширший профіль: сім'ю, навколишнє, діти і т.д.
Книга певною мірою огортає певною терапевтичною ковдрою та теплотою, не обтяжує, а доволі ніжно та толерантно вказує на можливі варіанти дій, комунікацій, рішень.
Все ж, в мене склалась думка, що ця книга підійде більше тим, хто лише починає заходити в психологію, лише починає шлях в нормальній взаємодії з іншими та тими, в кого вже є сім'я.

Для мене книга була більше витрачанням часу, але певна, що багатьом вона може стати прикладним інструментом для покращення життя.

Дуже сподобалася книга! Автор - психотерапевт, розповідає про психотерапію і про розлади ментального здоров'я дуже просто і ніжно. Це та книга, яку має прочитати кожний, щоб розуміти, що звернулися по допомогу до спеціаліста, коли тобі не "ок" - це нормально! Дякую за прекрасну книгу! Читається дуже легко.

Книга дуже актуальна, допомагає розібратися у своїх переживаннях та зрозуміти, що ти не один такий у своїх тривогах, а ще зрозуміти людей навколо.
Написана дуже просто та легко для сприйняття, важливі моменти проговорюються по декілька разів, щоб це точно відклалося в пам'яті.

Виділила би ще момент із закладкою, що дуже зручно, бо її можна створити буквально з частини книги.