Марк Брекетт

Чудовий посібник із розпізнавання власних емоцій та емоцій інших. Хоча Брекетт витратив десятиліття на вивчення цієї важливої теми, він подає інформацію в цій книзі доступним для читачів способом. У першій частині цієї книги розповідається про те, як розуміння емоцій і визначення їх джерел може допомогти нам впливати на нашу поведінку. Коли ми розуміємо, де і чому ми почуваємося певним чином, ми можемо регулювати власні емоції замість того, щоб вони регулювали нас. Чим більше ми знаємо, тим більше ми можемо знайти практичних стратегій, як поводитися з тим, що ми відчуваємо.

Брекетт констатує, що емоції є потужним джерелом інформації. За його словами, коли ми стаємо «дослідниками емоцій», то можемо навчитися розумно використовувати свої емоції, навіть якщо це дуже складні емоції. Якщо навчитися використовувати їх, а не ігнорувати, це може допомогти нам визначити наші подальші кроки.

Як фізичні, так і емоційні симптоми можуть допомогти нам визначити наші почуття, щоб ми могли правильно відреагувати. Почуття – це сильні сторони, які ми всі маємо, якщо навчимося їх маркувати та розуміти. Коли ми краще розуміємо себе та одне одного, більше людей може стати кращою версією себе. «Емоційні навички є ключем до розкриття потенціалу кожного з нас». Дуже рекомендую.