Книжка складається з двох частин. Перша частина суто теоретична, але описано не науковими тезисами, а просто і цікаво. Можна вичитати щось цікаве для себе. Друга частина складена як щоденник для вашого особистого дослідження. Гарно оформлений і має маленькі мотивації та завдання. Ведення щоденника у будь-якому випадку покращує думки, підіймає настрій і полегшує життя, тому рекомендую тим, хто ще не веде свій власний щоденник і має проблеми зі сном, почати з цієї книги.

Книжка цікава захоплива було над чим задуматися та поміркувати після прочитання.

Чудовий щоденник. Допоміг мені відстежувати як багато класного трапляється зі мною за день, як я можу допомогти класному траплятись зі мною і показав зовсім нові сторони мене. І це лише за 5 хв на день, клас! Раджу

Блокнот стане класним помічником для тих, хто вперше стикається з вдячностями і т.п. Для досвідчених вже не те (як на мене)