Ольга Корнюшина

Для мене це цікава і корисна книга. В ній авторка розповідає суть ідеї буддизму через 37 кроків опанування розуму на власному досвіді. "Любов і співчуття це і є буддизм"-так коротко вона формулює цю суть. До кожного кроку авторка додає ситуацію з власного життя, і описує як конкретні вправи допомогли їй. Навіть в таких складних ситуаціях, як втрата близьких та перебування і виїзд з окупації Київщини 2022 року. До деяких вправ на опанування розуму вона також додає інформацію про сучасні наукові дослідження, які також підтверджують ефект від цих вправ.

Мене приємно вразив і розвіяв ілюзії про буддизм вчитель авторки Ґарчен Рінпоче. Він народився в ще незалежному Тибеті, а після анексії Тибету Китаєм вступив до лав повстанської армії. Але згодом потрапив до в'язниці, де провів близько 20 років. І 37 практик допомогли йому не просто пережити ці роки, але й стали шляхом посттравматичного росту.

Також справила враження інформація про боротьбу буддійської спільноти. " Чи означає буддійська практика пасивне спостереження за тим, як заливають кров'ю мирного населення нашу землю?... Відповідь, яку більшість української буддійської спільноти дала на ці питання, очевидна. Буддисти стали до лав Збройних сил України, й загалом залучені в усі аспекти оборони України."

Для мене корисною була вправа на спостереження за власними емоціями та автоматичними реакціями, без критики та осуду, просто як фіксація факту. Також простою і ефективною була вправа на усвідомлення власного фізичного тіла.

Думаю ця книга могла б бути корисною і цікавою тим, хто переживає бентежні або тривожні часи, або цікавиться буддійськими штуками.

Якщо ви не розумієтеся на буддійських практиках і вперше про них чуєте - не беріть книгу до рук 😂

Але якщо зовсім серйозно то книгу читала важко і довго, пройшла всі п’ять стадій горя: від заперечення до прийняття))) Якщо ви не захоплюєтесь психологією і подібною літературою - вам буде вкрай важко порозумітись з книгою.⠀
⠀
Я не скажу, що вона погана, авторка дуже багато провела досліджень теми буддизму і розказує про практики, які покликані помагати в скрутних ситуаціях.⠀
⠀
Просто я не мало пережила випробувань в минулому і життя було моє досить бентежне, але мені хватило внутрішньої сили і власного розуміння, щоб без сторонньої допомоги вийти з цих станів переможцем.⠀
⠀
Але поряд з цим я розумію, що не всі люди спроможні самі собі бути другом і порадником - для них ця книга буде провідником і путівником.⠀
⠀
Для мене моє життя - це найбільша цінність. ⠀
На долю часто- густо випадають випробування і треба вміти їх з гідністю прийняти і побороти, думати не лише про себе а й про інших людей і їхнє благо, треба берегти свої найкращі чесноти і опановувати свої слабкості.⠀
⠀
Для кращої мотивації і саморозвитку - можна познайомитись з буддійськими штуками. ⠀
⠀