Ідріз Зогай

Книга шведського мнемоніка та капітана команди, яка здобула золото на міжнародному чемпіонаті з пам’яті. Вона читається легко й приваблює увагу кольоровими малюнками та схемами. У книзі представлено багато вправ, які я з цікавістю виконувала з олівцем у руках. Це новий досвід для мене, адже раніше мені було складно повірити, що за допомогою вправ зі зв’язку картинок чи слів можна покращити власну пам’ять. Щоб дати точну оцінку ефективності методів автора, вправи потрібно виконувати регулярно, проте навіть після першого разу відчувається приємне навантаження на мозок.

Автор книги виділяє ключові методи, які можна використовувати для розвитку пам’яті:
- метод зв’язку, тобто пов’язування інформації між собою;
- метод пошуку асоціацій;
- просторовий метод — розміщення інформації в уявному просторі;
- регулярне повторення інформації;
- використання відчуттів під час запам’ятовування (Як це пахне? Як звучить? Який має смак чи вигляд?).

Висновки та ключові тези з книги

Ідеального методу не існує, лише регулярне тренування пам’яті дає результат.
На ефективність впливає тривалість тренувань.
Важливо використовувати зображення, карти, візуалізації.
Вся отримана нами інформація розміщується в уявному просторі.
Тренуйте пам’ять часто й вдосконалюйте методи запам’ятовування.