Шахіда Арабі

Крута практична книга, поради наведені тут, реально можна завчити і приміняти в спілкуванні з токсичними людьми навколо, неважливо від їхнього статусу у вашому житті. Це може бути як родич, або партнер, так і колега по роботі, або просто незнайома людина.

Авторка дуже доступно дає базові поняття і звертається до читача напряму. Типу "я знаю, як тобі може бути важко відстоювати власні кордони, адже я сама через це проходила". Тут наведено 5 типів "токсиків" і багато конкретних типів поведінки + поради, як поводитись в кожній з описаних ситуацій.
Вважаю, що це було мега корисне читання для мене, хоч це і далеко не перша книга навколопсихологічного напрямку, яку я прочитала, адже кожна наступна може підсвітити щось нове, як і сталось тут.

Та все ж хочу звернути увагу на приписку на обкладинці "для високочутливих". Прочитавши книгу, не можу назвати себе прям "високо" чутливою, але поради все одно залишаються хорошими і помічними в спілкуванні з токсичними людьми. Мені особисто читалось би приємніше, якби авторка подавала інформацію більш відсторонено, бо почувалась, ніби вона нав'язує своє бачення. Тільки тому не ставлю максимальну оцінку, але для когось це може бути 10/10.

Раджу, якщо тема зацікавила.

У мене є кордони і я вмію казати «Ні». Також я схильна ідентифікувати маніпуляції, часто відчуваючи їх навіть чисто інтуїтивно. Ба більше, я й сама вмію маніпулювати. Але вважаю це вміння у себе та інших не перевагою, а недоліком, ознакою слабкості та недостатністю самовиховання.
Тому намагаюсь із себе викорінювати прояви такої токсичності. Коли ж відчуваю це від інших, даю зрозуміти, що не братиму в цьому участі.

Токсичність має багато відтінків, форм, інтонацій. Газлайтинг, маніпуляції, егоцентризм, булінг, применшення значимості когось/чогось, неповне надання інформації… Це лише дрібка з того, чим може бути ТОКСИЧНІСТЬ. І дрібка з того, з чим стикалась і стикаюсь я. Підозрюю, і ви.

Токсичність можна спостерігати на роботі, в сімʼї, у стосунках дружніх і любовних, між батьками та дітьми, між колегами, між вчителями та батьками дітей, яких ті вчать… ТОКСИЧНІСТЬ, ДО БІСА, ВСЮДИ!

Тож коли я бралась за цю книгу, коментарі на кшталт «Просто сказати всім ідіть на *уй - ось як вижити серед токсичних людей» у дірект я не приймала серйозно. Цього просто недостатньо. Потрібно глибше розуміти себе і тих, хто поширює отруту. І ні, сказати «ідіть на *уй» - це не єдиний спосіб захиститись. А якщо у потерпілого ще й немає безпеки, надійної підтримки когось незаангажованого та чітких доказів - підхід «ідіть нах» нічого доброго не дасть.

До чого це я?
Перед вами класна книжка!

Так, в ній дечого місцями забагато. Буває, інформація викликає сумнів, дрібку роздратування.

Однак цінного в ній дуже багато:
- кейси/ситуації токсіку у різних сферах життя
- наукові обґрунтування зі сфер соціології, психології, психіатрії
- поради, ЯК ВПОРАТИСЯ із тією чи іншою отруйністю

Мені лишилось ще кілька розділів. Однак вже раджу книжку, якщо відчуваєте, токсіку довкола забагато і ви від того почуваєтесь дискомфортно, не знаючи, як краще вийти з отруйних ситуацій та як взаємодіяти з отруйними людьми.

Ця книга, як розмова зі справжнім другом! Щиро і по суті.
Авторка спрямовує увагу читача на важливу соціальну проблему - газлайтинг (на роботі, у родині, у близькому спілкуванні).
Це також книга-рецепт! Посібник з протидії умисним токсичним тактикам поведінки з боку людей, які звикли "перетинати межу" та реальних соціопатів і нарцисів.

Книга дуже серйозна, у ній не йдеться про розваги та жарти, натомість чітко і обґрунтовано акцентується на важливості підтримки власного психічного здоров'я, впевненості в собі та розуміння девіантної поведінки, уміння її розрізнити та вибудувати міцні особисті кордони, або відновити ті, що були порушені.

p.s. Хочеться відзначити художнє оформлення книги, якість друку, наявність qr-кодів на корисні допоміжні матеріали у різних розділах. Рекомендація! ⭐️

Книга з мого wishlist, отримала багато гарних відгуків про неї від друзів.

В захваті від книги. Просто та цікаво розповідається про людей з підвищеною тривожністю. Сподобався розділ «про вплив маніпуляторів та нарцисів». Це допомогло зрозуміти поведінку інших )