Лорен Мартін

Останньою прочитаною книгою стала "Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя" Лорен Мартін. Вона мені настільки сподобалася, що я занотувала собі безліч цікавих думок. Хочу поділитися ними з вами🤍

• Нарешті я зрозуміла, що настрої формуються не на рівному місці. Що всі мої гризоти, тривожність, гнів, страх, біль – усе це не виникає десь у темному закутку всередині мене, а приходить іззовні, від дрібних буденних чинників. І це не тригери роблять мене нещасною, а мої реакції на них.

• Йдеться про те, щоб по-новому подивитися на все, що ви зараз сприймаєте як належне й саме собою зрозуміле. Здоров’я, свобода, можливості. Дуже часто поганий настрій зумовлений нашою неспроможністю приймати мить такою, як вона є. Або ж, цитуючи Фланнері О’Коннор «цінувати світ у ту ж мить, коли борешся з ним».

• Людина так звикає до власної зовнішності, що забуває, наскільки вона красива в очах незнайомця.

• Один із секретів життєвого щастя – це постійні маленькі радощі. – Айріс Мердок

• Приділити час для того, щоб насолодитися приємними миттєвостями, – це не егоїстично, а конче необхідно для відновлення сил.

• Найважливіші в житті стосунки – це стосунки з самою собою. – Діана фон Фюрстенберґ

• Неможливо постійно бути щасливими. Ніхто й ніколи не повинен ставити собі це за мету. Натомість нам усім слід намагатися весь час любити себе. Адже на відміну від щастя любов до себе не є швидкоплинною, але так само, як і щастя, вона притягує й випромінює хорошу енергію.

• Кожна ситуація – це насправді лише те, що ми про неї подумали. Якщо ми навчимося думати інакше, навчимося змінювати перебіг наших автоматичних думок, то зможемо змінити не лише власне бачення світу, але й власний спосіб життя в ньому.

• Це універсальне правило: щойно ти перестаєш непокоїтися і примиряєшся з тим, де ти є і що робиш, усе змінюється. А поки твій обов’язок – підтримувати вогник віри. Радіти за тих, хто просто зараз на підйомі, кому пощастило, і завжди пам’ятати, що твоя пора знову настане.