Емі Шах

Чудова книга для тих, хто дійсно хоче розібратися зі своїм життям і дізнатись більше про роботу власного організму. Авторка ділиться власним досвідом і досвідом своїх пацієнтів щодо покращення життя. Як бути більш бадьорим, мати більше сил і концентрацію уваги. Її методи перевірені багатьма, але, звісно, що мають обмеження для деяких людей за показниками здоров'я (вагітні, діабетики). Тому в книжці ви знайдете список з назвами аналізів, які бажано здати для більшого розуміння свого стану. І проконсультуватися з лікарем перед використанням цього методу.  

"Їжа, яку ви споживаєте, може чинити трансформувальний вплив" і це головне про що автор  дає корисні поради. Які продукти рекомендовано додавати у свій раціон, що краще з нього виключити, щоб збільшити свій рівень енергії. І приємним бонусом є смачні детальні рецепти наприкінці. 

Та найбільш інсайтів я знайшла для себе в главі "Що таке гормони?" та "Реакція кишківника". 
Особливо про головні залози (гіпофізу та гіпоталамусу):
"Гіпофіз також виробляє тиреотропний гормон, ТТГ, який своєю чергою стимулює виділення Т3 і Т4, дуже важливих для регулювання температури тіла, метаболізму та серцевого ритму"
"Більша частина імунної системи розташована у кишківнику".
Книжка, дійсно, варта вашої уваги для кращого розуміння себе. Що час, продукти та фізична активність може покращити ваш стан  більше за хімозні таблетки. А ще- це корисно й безпечно.